În noaptea de sâmbătă, 29 martie, spre duminică, 30 martie, România trece la ora de vară. Ceasurile vor fi date înainte cu o oră, astfel că ora 3:00 va deveni 4:00, iar ziua de duminică va fi, oficial, cea mai scurtă din an.

De ce se schimbă ora? O măsură istorică de economisire a energiei

Trecerea la ora de vară are o istorie îndelungată și a fost introdusă inițial pentru a economisi energie. România a adoptat acest sistem pentru prima dată în 1917, în timpul Primului Război Mondial, inspirându-se din practica deja existentă în alte țări europene. Ideea din spatele acestei măsuri era reducerea consumului de combustibil utilizat pentru iluminat, în special cărbunele.

După mai multe întreruperi și reintroduceri, sistemul a fost aplicat constant din 1979, în conformitate cu practicile Uniunii Europene.

Care sunt țările care au renunțat la schimbarea orei?

În prezent, aproximativ 60 de țări din lume folosesc sistemul orei de vară și de iarnă, inclusiv majoritatea statelor din Europa și America de Nord. Totuși, există și țări care au decis să renunțe la această practică, precum:
✅ Islanda
✅ China
✅ Rusia
✅ Belarus
✅ Turcia

Cum ne afectează trecerea la ora de vară?

Chiar dacă avantajul principal este lumina naturală pentru o perioadă mai lungă în timpul serii, schimbarea orei poate provoca unele efecte asupra organismului, precum:
⏳ Tulburări ale somnului
⏳ Oboseală temporară
⏳ Dificultăți de concentrare

Specialiștii recomandă adaptarea treptată a programului de somn, expunerea la lumină naturală dimineața și evitarea cafelei sau a ecranelor luminoase înainte de culcare pentru a diminua efectele trecerii la ora de vară.

Atenție! Dacă aveți programată o călătorie sau o activitate importantă duminică dimineața, asigurați-vă că ați setat corect ceasurile!